19 Temmuz, yani sigara yasakları geldi, çattı. Sigara kullanmayanlar için hiçbir sorun yok, ya sigara kullananlar? Yasakların başlamasını bir vesile olarak gören ve sigara kullanımını sona erdirmeyi planlayan birçok sigara kullanıcısı var. Fakat kadın erkek en büyük problemlerden biri sigarayı bırakma sürecinde ya kilo alırsam? Sigarayı bırakanların yüzde 80’inin kısa zamanda kilo alması, sigarayı bırakma kararlarını ertelemelerine sebep oluyor. Bunun sonucunda sigara kullanıcılarının yüzde 67’si kilo alma konusunda endişelenip, sigaranın olumsuz etkileri ve neden olduğu hastalıkları görmezden gelerek sigara tüketmeye devam ediyorlar.

Aslında sigara kullanımının bırakılması ve ardından alınan kiloların tek nedeni, nikotin alımının bırakılması sonucu bolizmanın yavaşlaması ve sigara içme alışkanlığının yerini beslenmeye bırakmasından kaynaklanıyor. Ayrıca nikotin eksikliği gerginlik, huzursuzluk, aşırı sinirlilik ve konsantrasyon kaybına neden oluyor.

Ne yapabiliriz?
Sigaradan alınan nikotinin yerine geçerek sigarayı bırakmaya yardımcı olan nikotin replasmanı, yani nikotin sakızı, dilaltı tableti gibi ürünlerle nikotin yerine koyma tedavileri sigarayı bırakmaya yardımcı olurken, özellikle sigarayı bırakmaktan kaynaklanan kilo artışı, gerginlik, huzursuzluk gibi durumların yaşanmasını da engelliyor.

Bunun için, sigarayı bırakma sürecinde bırakmadan önceki günlük sigara tüketimine göre dozu 2 ila 4 miligram arasında değişen nikotin sakızlarının nikotin replasman tedavisi olarak kullanılması kilo kontrolünü kolaylaştırır. Ayrıca sakız çiğnemeyi sevmeyenler veya çiğnemeye uygun olmayan ortamlarda kullanılmak üzere dilaltı tabletleri de nikotin almanıza yardımcı oluyor.


Kilo almaktan korkmayın, 19 Temmuz sigara yasakları ile sizde dumansız yaşama geçiş yapın.